Kurssit

Tällä kurssilla lisäät ymmärrystä kuinka hengitys toimii ja opit harjoittamaan hengitystäsi monipuolisesti, samalla parannat hengityksen laatua ja hyvinvointiasi monelta osin.

​

Hengitysharjoittelusta on kokonaisvaltaisesti hyötyä ja se on esimerkiksi hyvä keino säädellä vireystasoa, laskea stressitasoja, vahvistaa vastustuskykyä ja hoitaa erilaisia hengitysongelmia. Hyödyllistä myös kevään aikaan jos erilaiset flunssat ja allergiaoireet vaivaavat tai liiallinen väsymys nousee pintaan.

​

Keväällä talvi lähtee sulamaan, luonto heräilemään ja syntymään uudelleen. Samaa tapahtuu meissä sisäisesti, kuona-aineet haluavat lähteä liikkeelle ja valon lisääntyessä kehokin joutuu taas totuttelemaan uuteen rytmiin. Siksi olo voi tuntua ajoittain raskaalta ja erilaiset oireilut lisääntyä.

​

Hengityksen avulla voimme tukea tätä puhdistumis- ja uudistumisprosessia. Kun hengitys toimii hyvin, toimii myös koko kehosi paremmin.

​

Kurssin tarkemmat tiedot:

​

Kurssi alkaa huhtikuussa ja osioita on yhteensä kolme. Nämä saat videotallenteen muodossa viikottain sähköpostiisi. Jokainen osio koostuu teoriaosuudesta sekä monipuolisesta hengitystyöskentelystä kuten erilaisista liike- ja hengitysharjoitteista.

​

Suuntaa antavat teemat:

​

11.4 Saat lyhyen ennakkotehtävän

18.4 Hengityksen perusteet ja luonnollinen hengitys

25.4 Hengityksen rytmejä ja buteyko menetelmä

2.5 Vireystilan säätely, hermosto, mieli, tunteet

 

Kurssin harjoitusten avulla voit saada mm:

​

- helpotusta hengitysongelmiin

- vahvistusta vastustuskykyyn

- tehostusta aineenvaihduntaan

- tasapainotusta hermostoon

- apuja stressiin ja vireystasoon

​

Sekä vahvistusta itsesäätelykykyyn ja kehoyhteyteen.

​

Kurssin hinta on 79e sis. alv 24%.

​

Ilmoittaudu kristalhealing22@gmail.com

​

Tervetuloa mukaan kurssille!

 

- Hengitysvalmentaja Krista Kallioinen

​

Lue lisää hengityksen merkityksestä täältä: Hengitys

Sekä blogista vinkkejä flunssan ja tukkoisuuden hoitoon.