Kurssit

Oletko miettinyt joogan aloittamista? tai käyt ehkä satunnaisilla tunneilla mutta haluaisit oppia enemmän joogasta?

​

Jos vastasit kyllä niin tervetuloa mukaan tälle 6-osaiselle joogan verkkokurssille, josta saat hyvän startin omalle joogapolullesi sekä ohjatut harjoitukset jotka tukevat niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointiasi.

​

Kurssilla käydään läpi joogan, hengityksen ja meditaation perusteita. Samalla pääset syventämään yhteyttä itseesi, huoltamaan kehoasi ja tutustumaan siihen uudella tavalla kurssin monipuolisten harjoitteiden avulla. Luvassa on sekä dynaamista että palauttavaa joogaa lempeän rauhalliseen tahtiin ohjattuna. Jokainen osio koostuu alustuksesta teemaan liittyen, erilaisista liikkuvuus- ja asanaharjoittelusta, hengitystekniikoista, meditaatioista sekä rentoutuksista.

​

KURSSIN MUUT  TIEDOT

​

5.2-12.3.2025 livelähetys keskiviikkoisin klo 18-19:30, yhteensä kuusi kertaa.

Kurssi toteutuu verkossa zoom-yhteydellä eli tarvitset tietokoneen/tabletin. 

Osioista tulee myös tallenne, joten ei haittaa vaikket pääsisi reaaliaikaan mukaan.

Voit siis tehdä viikoittaisen harjoituksen silloin kun sinulle parhaiten sopii.

​

Lisäksi tarvitse välineiksi joogamaton/alustan sekä tyynyä ja vilttiä.

Halutessasi voit hankkia myös joogablokin, mutta se ei ole välttämätön. 

​

BONUKSENA SAAT erillisen videon energisoivaan aamuharjoitukseen sekä meditaation rauhoittavaan rentoutumishetkeen.

​

KURSSIN HINTA 79e ja maksutapana lasku, ilmoittaudu mukaan 29.1 mennessä, paikkoja rajoitetusti. 

​

Lisätiedot ja ilmoittautuminen sähköpostiin: kristalhealing22@gmail.com

​

Tällä joogamatkalla sinua opastaa Krista Kallioinen, koulutettu joogaopettaja ja hengitysvalmentaja.

​

Olisiko tämä nyt mahdollisuutesi aloittaa jooga helposti ja ohjatusti kotoa käsin? 

Tule rohkeasti mukaan ja huomaa kuinka harjoitukset tuovat myös uutta jaksamista ja tasapainoa arkeen.

​

Sydämellisesti tervetuloa kurssille!

​

"Olin mukana kurssilla, tykkäsin tosi paljon Kristan rakkaudellisesta ohjaustyylistä. Krista saa videoiden välityksellä välitettyä palan omasta energiastaan ja harjoituksen jälkeen oli aina ihana olo. Tykkäsin kun kurssi sisälsi monipuolisia harjoituksia sekä ohjattuja rentoutuksia ja meditaatioita. Sen lisäksi että tekisi vain asanoita, niin samalla oppi paljon joogan, hengityksen ja meditaation merkityksestä. Tämä kurssi oli merkityksellinen omalla joogamatkallani." 

- Noora Kantola

​

"Kristan tyyli vetää joogaa on sopivan rauhallinen ja ääni jopa lumoava. Tunnit ovat monipuolisia ja sopivat kaiken ikäisille. Jopa tällainen jäykkis on ihmetellyt miten hyvin kroppa on toiminut ja notkistunut tunneilla käyntien myötä. Loppurentoutuksissa Kristan ääni kuljettaa milloin mihinkin mielenkiintoiseen paikkaan." - Siru Kalto

 

Lopuksi vielä listattuna muutamia joogan harjoittamisen hyötyjä:

 

-lisää kehon liikkuvuutta ja joustavuutta

-palauttaa ja rentouttaa kehoa

-vahvistaa ja huoltaa lihaksia

-parantaa hengityksen laatua

-tehostaa aineenvaihduntaa

-tasapainottaa hermoston toimintaa

-laskee stressitasoja ja rauhoittaa mieltä

-kehittää kehon- ja aistienhallintaa

-lisää elinvoimaa ja energiaa

-harjoittaa läsnäolotaitoa

-kasvattaa kehotietoisuutta ja kehoyhteyttä

​

Lue lisää joogasta: täältä