top of page

Jooga

Jooga
Jooga

Joogalla kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä syvempää keho-mieli-sielu yhteyttä

Joogan viikkotunnit 

Kouvolassa yoga and more studiolla tiistaisin sekä perjantaisin tai lauantaisin.

Ilmoittaudu mukaan

Joogamatka kehoon mieleen ja sydämeen

- verkkokurssi 5.2-12.3.2025

Joogatarjontani

Ohjaan joogaa tällä hetkellä Kouvolassa Yoga and more studiolla. Tulen mielelläni ohjamaan joogaa myös tilauksesta omalle ystäväporukalle tai tyhyryhmille. Seuraa somekanaviani niin pysyt ajan tasalla tarjonnasta.

Ohjaan perinteistä hathajoogaa yhdistellen siihen muita oppimiani joogatyylejä sekä rauhallista yinjoogaa. Tunneillani pyrin luomaan sinulle turvallisen ja kannatellun tilan pysähtyä itsesi ja kehosi äärelle. 

 

Yleisesti joogaharjoituksessa yhdistyy fyysiset harjoitteet eli liikkeet/asanat, mielen harjoittaminen eli meditaatio/mindfulness sekä hengityksen harjoittaminen ja tietoinen rentoutuminen. Joogassa harjoitukset voivat vaihdella passiivisesta dynaamiseen, eli olla enemmän palauttavia ja rauhoittavia tai voimistavia ja energisoivia. Hathajooga on liikkuvampaa ja dynaamisempaa kun taas yinjoogassa ollaan pidempiä aikoja asanassa rauhoittuen, rentoutuen ja avaten kehoa.​​

Mitä Jooga on

Jooga on itsehoitomenetelmä, joka edistää hyvinvointia kokonaisvaltaisesti huomioiden fyysisen, psyykkisen ja henkisen puolen. Jooga fyysisenä harjoituksena avaa, palauttaa ja vahvistaa kehoa, rauhoittaa ja virkistävää mieltä, elvyttävää ja tasapainottaa fysiologisia toimintoja sekä energeettistä järjestelmää. Jooga auttaa harjoittamaan myös tietoisuus-, läsnäolo- ja tunnetaitoja sekä lisää mielenhallintaa ja kehotuntemusta. Jooga monipuolisena harjoituksena onkin tehokas keino ylläpitämään terveyttä ja on luonnollinen lääke niin fyysisiin oireisiin, mielialaan kuin henkiseen kuormaan.

 

Alkuperältään jooga on ikivanhaa viisautta, henkistä filosofiaa ja elämänkatsomus opettaen harmonista elämäntapaa ja tukien henkistä kehitystä. Sana jooga tulee sanskritin sanasta Yuj tarkoittaen yhdistymistä ja se kuvastaakin hyvin joogan kokonaisvaltaisuutta ja yhteyttä, jonka sen avulla voi löytää. Syvempää yhteyttä omaan kehoon, mieleen ja sieluun sekä toisiin ihmisiin, luontoon ja tähän maailmankaikkeuteen.

"Jalat tukevasti maassa, käsi kurkottaen taivaaseen. Tunnen äitimaan kannattelun ja elinvoiman, korkeimman valon ja viisauden. Hengitän ja kuvittelen näiden energioiden täyttävän kehoni, yhdistyvän. Rakkaus virtaa sydämeeni, leviten sieltä ympärilleni. Tunnen syvän rauhan."

- oma runo

Jooga on kaikille

Jooga on kaikille ikään, kokoon tai sukupuoleen katsomatta. Ei tarvitse taipua kaikkeen eikä olla ennestään notkea. Joogassakin kehitytään pikkuhiljaa ja harjoitellaan aina omia kehon rajoja kunnioittaen. Joogaa on myös monta eri suuntausta ja tyyliä harjoittaa, joten itselle sopiva muoto löytyy kokeilujen kautta.

 

Haluan kannustaa myös sinua kokeilemaan joogaa, jotta voit kokea sen monipuolisuuden ja oppia kuinka joogan avulla voit kohottaa terveyttäsi, mielentilaasi ja energiatasojasi sekä tutustua ainutlaatuiseen kehoosi ja itseesi syvemmin.

Miten jooga on auttanut minua

Valitsin aikoinaan lähteä opiskelemaan joogaa koska se on niin kokonaisvaltaista ja hyvä keino huolehtia itsestään. Joogan avulla olen oppinut pysähtymään itseni äärelle ja kääntymään sisäänpäin; kohtaamaan tunteeni, kuuntelemaan kehoni tarpeita ja sydämeni ääntä herkemmin. Joogan myötä aloin myös arvostamaan kehoani ja ylipäätään kehollisuutta ihan uudella tavalla.

 

Lisäksi jooga auttaa minua pysymään fyysisesti ja henkisesti terveempänä, antaa elinvoimaa ja vahvuutta sekä tuo lisää voimavaroja arkeen ja tasapainoa elämään. Erilaisilla harjoitteilla olen oppinut kuinka voin säädellä omaa vireystasoa ja mielentilaa, pitää yllä sisäistä rauhaa ja palautua läsnäoloon. Jooga myös muistuttaa minua elämään sydämestä käsin, hyvyydessä, myötätunnossa, luottamuksessa ja rakkaudessa sekä päästämään irti turhasta.

"Kristan lempeä ja vahvalla kokemuksella ohjaama jooga on ollut itselle yllättävän kokonaisvaltainen matka, jonka avulla olen löytänyt kehoni viisauden ja henkisen hyvinvointini aivan uudelta tasolta. Olin aiemmin vain haaveillut joogan aloittamisesta, mutta Kristan lempeys ja kannustava ote ohjauksessa saivat minut rohkaistumaan kokeilemaan. Suosittelen Kristan palveluita lämpimästi."

Krista Kallioinen

Y-tunnus 3324069-2  kristalhealing22@gmail.com

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube

Kiitos tilauksestasi!

kristalhealing

​© 2035 by Yoga by the Sea. Powered and secured by Wix

bottom of page