Kristal
Healing
JOOGA
Joogatarjontani
Ohjaan joogaa tällä hetkellä Kouvolassa Studio Yoganandalla ja Voimavintillä. Ohjaan mielelläni joogaa myös tilauksesta omalle porukalle tai tyhyryhmille. Seuraa somekanaviani niin pysyt ajan tasalla tarjonnasta.
Ohjaan perinteistä hathajoogaa, ilmajoogaa sekä rauhallista yinjoogaa. Tunneillani pyrin luomaan sinulle turvallisen ja kannatellun tilan pysähtyä itsesi ja kehosi äärelle.
SYKSYN TARJONTAA
Kouvolassa Yoganandan Sarkolan studiolla tiistaisin lempeää hathajoogaa:
Voimavintillä yinjooga-työpaja kerran kuussa sunnuntaisin:
Mitä jooga on
Jooga on itsehoitomenetelmä, joka tukee niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointia. Jooga fyysisenä harjoituksena luo tasapainoa kehoon ja mieleen, avaa, palauttaa ja vahvistaa kehoa, rauhoittaa ja virkistävää mieltä sekä elvyttävää ja tasapainottaa kehon fysiologisia toimintoja kuin myös energeettistä järjestelmää. Jooga auttaa myös harjoittamaan tietoisuus-, läsnäolo- ja tunnetaitoja sekä lisäämään mielenhallintaa ja kehotuntemusta. Jooga monipuolisena harjoituksena onkin tehokas keino ylläpitämään terveyttä ja voi olla apuna niin fyysisiin oireisiin, mielialaan kuin henkiseen kuormaan.
Yleisesti joogaharjoituksessa yhdistyy fyysiset harjoitteet eli liikkeet/asanat, mielen harjoittaminen eli meditaatio/mindfulness sekä hengityksen harjoittaminen ja tietoinen rentoutuminen. Joogassa harjoitukset voivat vaihdella passiivisesta dynaamiseen eli olla enemmän palauttavia ja rauhoittavia tai voimistavia ja energisoivia tai näiden yhdistelmää - yin/yang tyylistä. Hathajooga on liikkuvampaa ja dynaamisempaa kun taas yinjoogassa asanoissa ollaan pidempiä aikoja lempeästi kehoa avaten ja hermostoa rauhoittaen.
Joogaharjoituksessa tärkeää on kuunnella omaa kehoa ja kunnioittaa sen rajoja, tärkeintä ei ole miltä jokin asana näyttää tai miten paljon taipuu. Joogassakin kehitytään pikkuhiljaa ja jokaisen keho avautuu omaan tahtiin. Joogaa on myös monta eri suuntausta ja tyyliä harjoittaa, joten itselle sopiva muoto löytyy kokeilujen kautta.
Alkuperältään jooga on ikivanhaa viisautta, henkistä filosofiaa ja elämänkatsomus opettaen harmonista elämäntapaa ja edistäen henkistä kehitystä. Sana jooga tulee sanskritin sanasta Yuj tarkoittaen yhdistymistä ja se kuvastaakin hyvin joogan kokonaisvaltaisuutta ja yhteyttä, jonka sen avulla voi löytää. Syvempää yhteyttä omaan kehoon ja mieleen, sydämeen ja sieluun sekä toisiin ihmisiin, luontoon ja tähän maailmankaikkeuteen.